مکمل استخوان و مفاصل
ممکن است این جمله شما را متعجب کند که بدن ما ۲۰۶ قطعه استخوان مفصلدار دارد که همه آنها به وسیله تاندونها، عضلات و غضروف محافظت میشوند. غضروف بین مفاصل را میپوشاند تا مانع ساییدگی و آسیب شود. هنگامی که سن شما افزایش پیدا میکند تحرک کم میشود و در نتیجه با کم شدن تحرک آسیبهای زیادی به مفاصل وارد میگردد. استخوانهای جوان دارای تراکم بالایی میباشند اما در میانسالی تراکم استخوانها کم میشود. در این هنگام شما نیاز به استفاده از مکمل مفاصل ییدا میکنید. استفاده از مکمل استخوان و مفاصل باعث میشود ویتأمینهای مورد نیاز که با بالارفتن سن در بدن کم میشود و همچنین تراکم استخوان کاهش مییابد تأمین شود و در نتیجه خطر شکستگی استخوان کمتر شود. قرص مفاصل یا همان مکمل استخوان میتواند مخصوصاً در دوران یائسگی زنان که دچار پوکی استخوان میشوند بسیار تأثیرگذار و کمککننده باشد.
مکمل استخوان و مفاصل چیست؟
همه افراد به دنبال راهی هستند که مفصلهای خود را قوی نگه دارند و خاصیت انعطافپذیری آن را حفظ کنند و مانع دردهای مفاصل شوند. بهترین گزینه برای تقویت مفاصل و حفظ خاصیت ارتجاعی آن استفاده از مکمل استخوان و مفاصل میباشد. اما در تهیه مکمل استخوان باید دقت فراوانی انجام دهید زیرا بعضی از مکملهای استخوان باعث ایجاد ناراحتیهای گوارشی میشوند. بهترین مکمل مفاصل مکملی میباشد که اثر قوی داشته باشد و باعث ترمیم و راحتتر کار کردن مفصلها شود. قرص مفاصل و مکمل مفاصل را باید از داروخانههای معتبر تهیه کنید.
معرفی مکمل مفاصل
بهترین مکملهای مفاصل از موادی تشکیل شدهاند که در بدن شما وجود دارد. این مواد عبارتند از:
کلاژن مکمل مفاصل
پروتئینی است که بدن شما قادر است آن را بسازد. زمانی که سن شما بالاتر میرود این پروتئین در بدن شما کم میشود. همچنین باعث سفتشدن پوست شما میشود و کمک میکند تا مفاصل به خوبی کار کند.
امگا ۳ مکمل مفاصل
جزو اسیدهای چرب اشد که التهاب و ناراحتیهای مفاصل را کم میکند همچنین این مکملها توانایی کم کردن سفتی مفاصل را در افرادی که به آرتریت مبتلا هستند دارا میباشند. مصرف مکمل استخوان و مفاصل امگا ۳ میتواند آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.
گلوکز آمین مکمل مفاصل
گلوکوزامین به صورت طبیعی در بدن شما ساختهمیشود. این ماده در قسمت غضروف قرار گرفتهاست و کمک فراوانی به عمل مفاصل میکند. این مکمل مفاصل میتواند دردهای ناشی از استئوآرتریت را کم کند. به دلیل وجود این ماده در بدن به صورت طبیعی مصرف این مکمل بیخطر میباشد.
ویتأمین D مکمل استخوان
ویتأمین دی باعث سالم نگه داشتن استخوانها میگردد، به همین دلیل به عنوان یک مکمل استخوان مفید برای بدن شناخته شده است همچنین این ویتأمین میتواند درد و التهاب را کم کند. این ویتأمین یک منبع عالی برای بدن میباشد و کمک میکند تا کلسیم در بدن حفظ شود همچنین باعث سالم نگه داشتن دندانهای شما میشود از مصرف بیش از اندازه این ویتأمین باید پرهیز شود زیرا خطر هایپر کلسیمی وجود دارد.
کندرویتین مکمل استخوان
کندرویتین و گلوکزامین ۲ عنصر مشابه هم میباشند. این ماده در غضروف بدن شما وجود دارد و باعث تقویت مفاصل میگردد.
ویتأمین E مکمل استخوان
معمولاً برای تقویت سیستم ایمنی از ویتأمین e استفاده میشود زیرا یک آنتی اکسیدان میباشد. ویتأمین e توان کم کردن پیشرفت آرتروز را دارد و به غضروفسازی جدید کمک زیادی میکند. این ویتأمین یک مکمل استخوان خوب محسوب میشود و برای بینایی و سلامت مغز نیز مفیداست.
معرفی مکمل استخوان
پوکی استخوان باعث میشود تا مشکلاتی مانند شکستگی ستون فقرات، لگن، مچ دست یا زانو به وجود آید. برای جلوگیری و یا کم کردن پوکی استخوان باید از مکمل استخوان و مفاصل مثل قرص کلسیم دی استفاده شود. اگر فردی دارای پوکی استخوان باشد و آزمایشهای او این مسأله را تأیید کند باید از مکمل استخوان برای بهبود یا جلوگیری از پیشرفت بیماری خود استفاده کند. مکمل استخوان عبارت است از: کلسیم، ویتأمین دی، منیزیم، زینک و ویتأمینk۲.
نحوه مصرف مکمل استخوان و مفاصل
قرص مفاصل یا همان غضروف ساز از برندهای مختلفی در بازار وجود دارد که میزان مصرف طبق دستور شرکت تولیدکننده متفاوت میباشد. معمولاً دو تا سه عدد از قرص مفاصل را همراه با غذا مصرف میکنند. مدت تأثیرگذاری مکمل استخوان حداقل یک ماه به طول میانجامد. معمولاً مکمل استخوان و مفاصل را با غذاهای لبنی استفاده نمیکنند زیرا لبنیات مانع جذب کلسیم میشود. همچنین این مکملها در افرادی که بیماریهای کلیه و هایپر کلسمی دارند باید محتاطانه استفاده شود. مکمل استخوان و مفاصل همراه با غذا استفاده میشود تا به دستگاه گوارش آسیب وارد نکند و حساسیت ایجاد نشود. همچنین به همراه این مکملها آب زیادی نوشیده میشود.
بهترین قرص تقویت استخوان و مفاصل
قرص فلکس اورت که تحت لیسانس کشور آلمان و از برند یورو ویتال است دارای ویتأمینها و مواد معدنی مورد نیاز برای محافظت از استخوانها و مفاصل میباشد. این قرص دارای زنجبیل، کلاژن، کندرویتین، گلوکز آمین، اسید فولیک و کلسیم میباشد.
همچنین کپسول کورال کربنات، قرص گلوکوزامین، شربت استئوجویس یوروویتال نیز برای تقویت مفاصل بسیار مفید میباشد.
بهترین قرص مفصل ساز
قرص فست ران یکی از بهترین قرصهای مفصل ساز میباشد که گیاهی است و باعث کاهش درد مفاصل و کمک به ترمیم غضروفها میشود. این قرص از ترکیبات گیاهی آووکادو و سویا تشکیل شده است و باعث افزایش انعطافپذیری غضروف و ممانعت از التهاب مفاصل میشود. این مکمل استخوان و مفاصل، درد را به مقدار زیادی کاهش داده و در درمان بیماریهای مفاصل تأثیر زیادی دارد. قرصهای مفصل ساز دیگری که جزء بهترین قرصها هستند عبارتند از:
جوینت ساپورت آرتروکسون پلاس سایتک نوتریشن
جوینت ساپورت فلکس باکس کراس ترک نوتریشن
بهترین قرص برای تقویت مفاصل
قرص مفاصل آرتروئیز نچرال یک کپسول تقویتی و غضروف ساز میباشد که برای برطرف کردن سفتی مفاصل و راحتتر حرکت کردن و بالا بردن توان مفاصل مورد استفاده قرار میگیرد. این مکمل استخوان با کمک عصاره هندی که در آن وجود دارد برای ورزشکاران و افراد میانسال هم مفید میباشد و از غضروفها و مفاصل آنها محافظت میکند. همچنین این مکمل استخوان و مفاصل باعث میشود تا درد و مشکلات مفصلی استخوانی تسکین پیدا کند و باعث ترمیم غضروفها میشود.
بهترین قرص برای تقویت استخوان
قرص آلفلکسیل باعث کاهش ورم مفاصل و بهبود درد میشود. هنگامی که سن افزایش پیدا میکند به علت ساییده شدن پشت سر هم، مفاصل دچار آسیب میشوند و ورم میکنند. ورم مفاصل با درد فراوان در غضروفها همراه است. این مکمل مفاصل برای هر دو جنس زن و مرد قابل استفاده میباشد و از ابتلا به آرتروز مفاصل جلوگیری میکند. این محصول گلوکوزامین و کندرویتین دارد که باعث تحریک تولید بافت غضروفی میشوند و غضروفهای از بین رفته را ترمیم میکنند.
قرص برای تقویت استخوان پا
دو قرص آلفلکسیل آلفا ویتأمین و قرص فست ران دو مکمل استخوان و مفاصل هستند که بسیار عالی کار خود را انجام میدهند. این دو قرص با داشتن ترکیبات کندر هندی و آووکادو و گیاهی بودن میتوانند باعث تقویت استخوانها در زنان و مردان شوند و همچنین درد را کاهش دهند. همچنین مکملهای استخوانی دیگر مانند قرص سلرکس فورت، آرتوناب یاس ناب، جوینت پاد نوتری پاد، کپسول سلادرین هم جزء قرصهایی هستند که برای تقویت استخوان پا بسیار مؤثر میباشند.
قیمت مکملهای استخوان و مفاصل
مکملهای استخوان و مفاصل در دو نوع ایرانی و خارجی وجود دارند که معمولاً قیمت نوع ایرانی از نوع خارجی به خاطرموادی که در داخل کشور وجود دارد کمتر میباشد. همچنین نوسانات ارزی و دلاری بر روی قیمت مکملها تأثیر بسیار زیادی میگذارد. برند و نام شرکت تولیدکننده نیز میتواند در قیمت مکمل استخوان بسیار تأثیرگذار باشد.
خرید مکمل استخوان از داروخانه
برای خرید مکمل استخوان و مفاصل باید به مکانهایی که معتبر میباشند مراجعه کنید. بهتر است مکملها را از داروخانههای معتبر تهیه کنید. در هنگام خرید مکمل مفاصل حتماً به تاریخ تولید و انقضای مکمل دقت کنید. قبل از خرید مکمل استخوان و مفاصل با پزشکتان در مورد مصرف آن مشورت کنید.
سخن پایانی
مکمل استخوان و مفاصل یک قرص تقویتی کمککننده برای جلوگیری از پوکی استخوان و مشکلات استخوانی و یا برای کمک به درمان بیماری پوکی استخوان و آرتریت شما است. معمولاً مکمل مفاصل از ترکیباتی مانند کلسیم، ویتأمین دی، منیزیم و زینک، مواد مغذی و ترکیبات عالی تشکیل میشود. قبل از استفاده از مکملهای استخوانی حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا یک مکمل استخوان و مفاصل متناسب با وضعیت بدن شما به شما داده شود.