اتمام موجودی
کراتین ویتاپی
Vitap Creatine
- ساخت: ایران
- نوع محصول: پودر
- جنسیت مصرف: عمومی
- سایز: 300 گرم
- برند: ویتاپی
- سایت: www.setaregannik.com
- گروه: کراتین
-
نوع محفظه: قوطی
- سن مصرف: بالای 18 سال
72,000 تومان
دسته: مکمل های تغذیه, مکمل های ورزشی
مطالعات نشان داده است که کراتین مونوهیدرات خالص یک کمک نیروزا و غیرهوازی است و از عملکرد شدید عضلانی پشتیبانی می کند. مکمل کراتین به میزان قابل توجهی بازده قدرت عضلانی را افزایش می دهد و بازیابی مولکول پرانرژی فسفوکراتین را تسریع می کند و در نتیجه به افزایش قدرت و استقامت انقباضی در طی تمرین های غیرهوازی کمک می کند. این ماده مغذی پرانرژی را در برنامه غذایی مکمل خود بگنجانید.
وزن | 300 گرم |
---|
فواید مصرف کراتین ویتاپی برای شما:
1- افزایش قدرت عضلانی.
2- با مصرف کراتین فرایند سنتز پروتئین را در بدن خود کاملا بهینه می کنید.
3- در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی، بازسازی ذخایر انرژی را در بدن شما سرعت میبخشد.
4- بدون افزایش چربی بدن، نقش قابل توجهی در افزایش توده عضلات بدن شما دارد.
5- آستانه بی هوازی را بطور قابل توجهی در بدن شما افزایش میدهد.
6- در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و قابلیت مدت تمرین شدید را طولانی تر میکند.
7- باعث شادابی مستمر شما شده و از افسردگی جلوگیری می کند.
8- جذب آمینو اسیدهای ضروری بدن شما را تسهیل می کند.
روش مصرف:
اصولا جهت نتیجه گیری کامل و رضایت بخش؛ لازم است مصرف کراتین ویتاپی را به دو مرحله ی بارگیری و نگهدارنده تقسیم کرد؛ مدت مرحله بارگیری 5 روز است و مرحله ی نگهدارنده از روز ششم آغاز میشود؛ مقدار مصرف این ماده را در هر دو مرحله در جدول زیر برای شما نوشته ایم:
⇐مقدار مصرف کراتین ویتاپی در دوره بارگیری:
وعده های مصرف کراتین در دوره بارگیری عبارتند از:
1- نیم ساعت قبل از صبحانه
2- نیم ساعت قبل از نهار
3- نیم ساعت قبل از تمرین
4- دقیقا پس از اتمام تمرین
⇐مقدار مصرف کراتین ویتاپی در دوره نگهدارنده:
وعده های مصرف کراتین در دوره نگهداری عبارتند از:
در این دوره ما فقط دو وعده کراتین در روز مصرف میکنیم
1- قبل از تمرین
2- دقیقا پس از اتمام تمرین
مقدار مصرف = هر وعده 5 گرم؛ یعنی هر وعده تقریبا یک قاشق مربا خوری کراتین.
⇐نکات بسیار مهم در مورد مصرف کراتین ویتاپی
– هنگام مصرف کراتین باید معده خالی باشد تا کراتین بخوبی جذب شود.
– در هنگام مصرف کراتین مایعات زیاد مصرف کنید.
– کراتین پودری سفید رنگ است و طعم خاصی ندارد، بی بو و بدون مزه می باشد.
– بطور کلی اگر در مرحله ی نگهدارنده، وقفه ای 5 روزه یا بیشتر ایجاد شود، باید مراحل بارگیری و نگهدارنده را مجدد از اول شروع کنید.
– برای کسب نتیجه ی ایده آل بهتر است حداقل 6 ماه کراتین را مصرف کنید.
جدول مقدار مصرف کراتین ویتاپی در ورزشکاران آقا
مرحله نگهدارنده |
مرحله بارگیری |
وزن بدن |
4-2 گرم |
9 گرم |
کمتر از 36 کیلوگرم |
5-3 گرم |
10 گرم |
41-36 کیلوگرم |
6-3 گرم |
11 گرم |
45-42 کیلوگرم |
7-4 گرم |
13 گرم |
50-46 کیلوگرم |
7-4 گرم |
14 گرم |
55-51 کیلوگرم |
8-4 گرم |
15 گرم |
59-56 کیلوگرم |
8-4 گرم |
16 گرم |
64-60 کیلوگرم |
9-5 گرم |
17 گرم |
68-65 کیلوگرم |
9-5 گرم |
18 گرم |
73-69 کیلوگرم |
10-5 گرم |
19 گرم |
77-74 کیلوگرم |
10-5 گرم |
20 گرم |
82-78 کیلوگرم |
11-6 گرم |
22 گرم |
86-83 کیلوگرم |
12-6 گرم |
23 گرم |
91-87 کیلوگرم |
12-6 گرم |
24 گرم |
95-92 کیلوگرم |
13-7 گرم |
25 گرم |
بیشتر از 95 کیلوگرم |
جدول مقدار مصرف کراتین ویتاپی در ورزشکاران خانم
مرحله نگهدارنده
مرحله بارگیری
وزن بدن
3-2 گرم
6 گرم
کمتر از 36 کیلوگرم
4-2 گرم
7 گرم
41-36 کیلوگرم
4-2 گرم
8 گرم
45-42 کیلوگرم
5-3 گرم
9 گرم
50-46 کیلوگرم
5-3 گرم
10 گرم
55-51 کیلوگرم
5-3 گرم
10 گرم
59-56 کیلوگرم
6-3 گرم
11گرم
64-60 کیلوگرم
6-3 گرم
12 گرم
68-65 کیلوگرم
7-4 گرم
13 گرم
73-69 کیلوگرم
7-4 گرم
14 گرم
77-74 کیلوگرم
7-4 گرم
14 گرم
82-78 کیلوگرم
8-4 گرم
15 گرم
86-83 کیلوگرم
8-4 گرم
16 گرم
91-87 کیلوگرم
9-5 گرم
17 گرم
95-92 کیلوگرم
9-5 گرم
18 گرم
بیشتر از 95 کیلوگرم
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کراتین ویتاپی” لغو پاسخ
محصولات مشابه
محصولات پیشنهادی در همین دسته بندی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.