کراتین ویتاپی

Vitap Creatine

72,000 تومان

مطالعات نشان داده است که کراتین مونوهیدرات خالص یک کمک نیروزا و غیرهوازی است و از عملکرد شدید عضلانی پشتیبانی می کند. مکمل کراتین به میزان قابل توجهی بازده قدرت عضلانی را افزایش می دهد و بازیابی مولکول پرانرژی فسفوکراتین را تسریع می کند و در نتیجه به افزایش قدرت و استقامت انقباضی در طی تمرین های غیرهوازی کمک می کند. این ماده مغذی پرانرژی را در برنامه غذایی مکمل خود بگنجانید.

وزن 300 گرم

فواید مصرف کراتین ویتاپی برای شما:

1- افزایش قدرت عضلانی.

2- با مصرف کراتین فرایند سنتز پروتئین را در بدن خود کاملا بهینه می کنید.

3- در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی، بازسازی ذخایر انرژی را در بدن شما سرعت میبخشد.

4- بدون افزایش چربی بدن، نقش قابل توجهی در افزایش توده عضلات بدن شما دارد.

5- آستانه بی هوازی را بطور قابل توجهی در بدن شما افزایش میدهد.

6- در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و قابلیت مدت تمرین شدید را طولانی تر میکند.

7- باعث شادابی مستمر شما شده و از افسردگی جلوگیری می کند.

8- جذب آمینو اسیدهای ضروری بدن شما را تسهیل می کند.

روش مصرف:

اصولا جهت نتیجه گیری کامل و رضایت بخش؛ لازم است مصرف کراتین ویتاپی را به دو مرحله ی بارگیری و نگهدارنده تقسیم کرد؛ مدت مرحله بارگیری 5 روز است و مرحله ی نگهدارنده از روز ششم آغاز میشود؛ مقدار مصرف این ماده را در هر دو مرحله در جدول زیر برای شما نوشته ایم:

⇐مقدار مصرف کراتین ویتاپی در دوره بارگیری:

وعده های مصرف کراتین در دوره بارگیری عبارتند از:

1- نیم ساعت قبل از صبحانه

2- نیم ساعت قبل از نهار

3- نیم ساعت قبل از تمرین

4- دقیقا پس از اتمام تمرین

⇐مقدار مصرف کراتین ویتاپی در دوره نگهدارنده:

وعده های مصرف کراتین در دوره نگهداری عبارتند از:

در این دوره ما فقط دو وعده کراتین در روز مصرف میکنیم

1- قبل از تمرین

2- دقیقا پس از اتمام تمرین

مقدار مصرف = هر وعده 5 گرم؛ یعنی هر وعده تقریبا یک قاشق مربا خوری کراتین.

⇐نکات بسیار مهم در مورد مصرف کراتین ویتاپی

– هنگام مصرف کراتین باید معده خالی باشد تا کراتین بخوبی جذب شود.

– در هنگام مصرف کراتین مایعات زیاد مصرف کنید.

– کراتین پودری سفید رنگ است و طعم خاصی ندارد، بی بو و بدون مزه می باشد.

– بطور کلی اگر در مرحله ی نگهدارنده، وقفه ای 5 روزه یا بیشتر ایجاد شود، باید مراحل بارگیری و نگهدارنده را مجدد از اول شروع کنید.

– برای کسب نتیجه ی ایده آل بهتر است حداقل 6 ماه کراتین را مصرف کنید.

جدول مقدار مصرف کراتین ویتاپی در ورزشکاران آقا

مرحله نگهدارنده

مرحله بارگیری

وزن بدن

4-2 گرم

9 گرم

کمتر از 36 کیلوگرم

5-3 گرم

10 گرم

41-36 کیلوگرم

6-3 گرم

11 گرم

45-42 کیلوگرم

7-4 گرم

13 گرم

50-46 کیلوگرم

7-4 گرم

14 گرم

55-51 کیلوگرم

8-4 گرم

15 گرم

59-56 کیلوگرم

8-4 گرم

16 گرم

64-60 کیلوگرم

9-5 گرم

17 گرم

68-65 کیلوگرم

9-5 گرم

18 گرم

73-69 کیلوگرم

10-5 گرم

19 گرم

77-74 کیلوگرم

10-5 گرم

20 گرم

82-78 کیلوگرم

11-6 گرم

22 گرم

86-83 کیلوگرم

12-6 گرم

23 گرم

91-87 کیلوگرم

12-6 گرم

24 گرم

95-92 کیلوگرم

13-7 گرم

25 گرم

بیشتر از 95 کیلوگرم

جدول مقدار مصرف کراتین ویتاپی در ورزشکاران خانم

مرحله نگهدارنده

مرحله بارگیری

وزن بدن

3-2 گرم

6 گرم

کمتر از 36 کیلوگرم

4-2 گرم

7 گرم

41-36 کیلوگرم

4-2 گرم

8 گرم

45-42 کیلوگرم

5-3 گرم

9 گرم

50-46 کیلوگرم

5-3 گرم

10 گرم

55-51 کیلوگرم

5-3 گرم

10 گرم

59-56 کیلوگرم

6-3 گرم

11گرم

64-60 کیلوگرم

6-3 گرم

12 گرم

68-65 کیلوگرم

7-4 گرم

13 گرم

73-69 کیلوگرم

7-4 گرم

14 گرم

77-74 کیلوگرم

7-4 گرم

14 گرم

82-78 کیلوگرم

8-4 گرم

15 گرم

86-83 کیلوگرم

8-4 گرم

16 گرم

91-87 کیلوگرم

9-5 گرم

17 گرم

95-92 کیلوگرم

9-5 گرم

18 گرم

بیشتر از 95 کیلوگرم

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کراتین ویتاپی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *