مکمل های دوران بارداری

مکمل بارداری چیست؟

مکمل بارداری، نوعی مکمل غذایی است که برای تأمین نیازهای بدن بارداران به ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی طراحی شده است. در دوران بارداری، بدن مادر نیاز به مقدار بیشتری از برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد تا سلامتی خود و جنین را حفظ کند.

مصرف مکمل بارداری می‌تواند به کاهش خطر بروز برخی مشکلات بارداری، مانند کم خونی، بیماری‌های قلبی و عروقی در نوزادان و اختلالات لوله عصبی در جنین کمک کند.

چرا در دوران بارداری باید مکمل استفاده کرد؟

در دوران بارداری، برای تأمین نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی، استفاده از مکمل‌های غذایی ضروری است. مادران باردار به دلیل نیاز بیشتر بدن به برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی، از جمله فولیک اسید، به مکمل‌های خاصی نیاز دارند. برای مثال، در دوران بارداری، نیاز به تامین ویتامین A برای تکامل چشم‌ها و سیستم عصبی مرکزی جنین افزایش می‌یابد. با این حال، مصرف دوز بالای این ویتامین ممکن است باعث آسیب به جنین شود، بنابراین باید مصرف آن را با دقت کنترل کرد.

نام مکمل های دوران بارداری که باید استفاده کنید

در دوران بارداری، برخی از مکمل های غذایی ضروری که برای حفظ سلامتی مادر و جنین ضروری هستند عبارتند از:

  1. اسید فولیک: این مکمل برای جلوگیری از اختلالات لوله عصبی در جنین و کاهش خطر مشکلات قلبی و عروقی در نوزادان مفید است.
  2. ویتامین D: این ویتامین برای سلامت استخوان‌های جنین، کاهش خطر زایمان زودرس و افزایش وزن جنین مفید است.
  3. ویتامین C: این ویتامین برای جذب بهتر آهن و تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین مفید است.
  4. کلسیم: این مکمل برای سلامت استخوان‌های جنین و پیشگیری از کم خونی مادر مفید است.
  5. آهن: این مکمل برای پیشگیری از کم خونی مادر و جلوگیری از زایمان زودرس مفید است.
  6. امگا ۳: این مکمل برای تقویت سیستم عصبی جنین و کاهش خطر مشکلات قلبی و عروقی در نوزادان مفید است.

بهترین مکمل های دوران بارداری

در دوران بارداری، برخی از بهترین مکمل های غذایی شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی، برای حفظ سلامتی مادر و جنین طراحی شده‌اند. در ادامه به برخی از بهترین مکمل های دوران بارداری اشاره می‌کنیم

مکمل اسید فولیک برای بارداری

ویتامین B9 که به نام فولات یا اسید فولیک شناخته می‌شود، در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است و مصرف آن می‌تواند از بروز نقص‌های مادرزادی مانند نقص ستون فقرات و نقص‌های سیستم عصبی جلوگیری کند. به همین دلیل، مصرف اسید فولیک به عنوان یکی از مکمل‌های پیش از بارداری و در حین بارداری به مادران توصیه می‌شود. برای خانم‌های بارداری که قبلاً تصمیم به بارداری نداشته‌اند، مصرف این مکمل را باید حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع کرد و برای آن‌هایی که از این موضوع خبر ندارند، پس از اطلاع از بارداری، مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک توصیه می‌شود.

مصرف سبزی‌های تازه و سالاد شامل کاهو و خیار می‌تواند تا حدی به تامین اسید فولیک کمک کند، اما باید توجه داشت که مصرف منابع غذایی به تنهایی نمی‌تواند نیاز بدن خانم‌های باردار به اسید فولیک را تامین کند و جایگزین مکمل اسید فولیک نمی‌تواند باشد. از پایان ماه چهارم بارداری به بعد، مادران می‌توانند مکمل مولتی ویتامین و قرص فرفولیک (ترکیب آهن و اسید فولیک) را مصرف کنند. چون قرص فرفولیک حاوی ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک هستند، مصرف قرص اسید فولیک باید قطع شود.

مکمل آهن برای بارداری

مکمل آهن در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. نیاز به آهن در این دوره تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد، به جایی که این میزان افزایش نیاز به آهن به رشد جفت و جنین نیاز دارد و فقط از طریق مصرف مواد غذایی تامین نمی شود.

برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن وعوارض نامطلوبی که بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر دارد، مصرف روزانه یک عدد قرص آهن (فرو سولفات 150 میلی گرم) از پایان ماه چهارم بارداری تا 3 ماه پس از زایمان ضروری است. بر اساس دستورالعمل کشوری وزارت بهداشت، خانم های باردار باید از پایان ماه چهارم بارداری یک عدد قرص آهن (فرو سولفات) در روز مصرف کرده و تا سه ماه پس از زایمان ادامه دهند.

کلسیم در دوران بارداری

در دوران بارداری، کمبود کلسیم می‌تواند خطر سقط جنین و یا زایمان زودرس را افزایش دهد. کلسیم ماده معدنی مهمی است که به رشد استخوان، دندان، قلب،‌ عضلات و اعصاب جنین کمک می‌کند. همچنین، کمبود کلسیم در دوران بارداری ممکن است باعث تحلیل استخوانی مادر شود. برای تامین نیاز بدن به کلسیم در این دوره، می‌توان از مکمل‌های بارداری و غذاهای سرشار از کلسیم استفاده کرد.

منابع غذایی سرشار از کلسیم شامل محصولات لبنی، گوشت، ماهی، سبزیجات و میوه هستند. با این حال، مصرف منابع غذایی به تنهایی ممکن است برای تأمین نیاز کافی به کلسیم کافی نباشد و بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس خود درباره مصرف مکمل کلسیم مشورت کنید. همچنین، مصرف مکمل کلسیم باید با دقت و بر اساس دستور پزشک یا تغذیه‌شناس شما باشد.

مکمل بارداری خارجی

برای خرید مکمل بارداری خارجی میتوانید از طریق همین صفحه مکمل خود را انتخاب کنید و وارد صفحه محصول شوید، در همان ابتدای صفحه کشور سازنده مکمل نوشته شده است.

نحوه مصرف مکمل بارداری

نحوه مصرف مکمل های بارداری در دوران بارداری باید بر اساس دستورات پزشک یا تغذیه شما باشد. با این حال، در اینجا نکاتی که باید در نحوه مصرف مکمل های بارداری در دوران بارداری رعایت کنید، آورده شده است:

  1. همیشه قبل از استفاده از هرگونه مکمل بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.
  2. مکمل بارداری را با یک لیوان آب یا غذا میل کنید.
  3. دستورات مصرف مکمل بارداری را به دقت رعایت کنید و دوز را افزایش ندهید، مگر اینکه پزشک شما اجازه دهد.
  4. مکمل های بارداری را در جای خشک و خنک نگهداری کنید و از دسترس کودکان دور نگه دارید.
  5. برای بهترین جذب و استفاده از مکمل های بارداری، مصرف آن‌ها را با غذاهایی که حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، چربی و فیبر هستند، همراه کنید.
  6. اگر مکمل بارداری مشکلاتی ایجاد کرد، مانند حساسیت‌ها، تهوع یا سایر علائم نامطلوب، به پزشک خود اطلاع دهید.
  7. همیشه به یاد داشته باشید که مصرف مکمل بارداری تنها جایگزین مصرف مواد غذایی به درستی نیست و باید در کنار یک رژیم غذایی سالم و مناسب مصرف شود.

خرید مکمل های دوران بارداری

دراگ لند به عنوان یک داروخانه آنلاین که محصولات دارویی و مکمل‌های بارداری را به مخاطبین خود ارائه می‌دهد. برای تهیه و خرید مکمل بارداری میتوانید از طریق همین صفحه اقدام کنید تا در کوتاه ترین زمان ممکن محصولات برای شما ارسال شود.

 مشاوره انتخاب مکمل بارداری

خرید مکمل‌های دوران بارداری می‌تواند به عنوان یکی از راه‌های حفظ سلامتی مادر و جنین در طول دوره بارداری مطرح باشد. دراگ لند یکی از داروخانه‌های آنلاین است که امکان مشاوره و خرید مکمل‌های دوران بارداری را برای مادران باردار فراهم می‌کند.

مشاوره خرید مکمل‌های دوران بارداری از متخصصین و دکترهای داروخانه آنلاین دراگ لند به شما کمک می‌کند تا مکمل‌های مناسب برای حفظ سلامتی خود و جنین خود را انتخاب کنید. مشاوران دراگ لند با توجه به وضعیت شما، نیازهایتان و همچنین توصیه‌های پزشکی، مکمل‌های مناسب برای شما را پیشنهاد می‌دهند.