ال آرژنین چیست؟

ال آرژنین یک نوع اسید آمینه است که از منابع غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و تخم مرغ نیز دریافت می شود. این ماده در بدن به میزان کافی تولید نمی شود و باید در زمان فعالیت ورزشی شدید از طریق منابع غذایی یا مکمل ها دریافت شود. ال آرژنین یک مکمل ورزشی L-Arginine پرطرفدار است.

این اسید آمینه در روده کوچک جذب می شود و عملکرد آن در دفع مواد زائد، ترمیم زخم و بهبود سوختگی، تنظیم فشار خون، تولید کراتین، تقویت عملکرد سلول های ایمنی و و تبدیل شدن به ترکیبی به نام “آگماتین” می باشد که ضد افسردگی، ضد درد و افزایش دهنده عملکرد ورزشی می باشد. دو نقش اساسی ال آرژنین در بدن عبارتند از:

  • تولید نیتریک اکسید؛
  • کمک به ساخت پروتئین.

علاوه بر تولید پروتئین، آرژنین باعث کاهش توده چربی بدن و افزایش توده بدون چربی نیز می شود. همچنین شواهد غیر مستقیمی وجود دارد که نشان می دهد ال آرژنین تجزیه پروتئین در عضلات اسکلتی را مهار می کند. آرژنین باعث افزایش سطح هورمون های انسولین، هورمون رشد، گلوکاگون، کاتکول آمین ها و پرولاکتین می شود و همه این هورمون ها می توانند از طریق مکانیسم های مختلف باعث افزایش ساخت عضله و ارتقای سطح انرژی ورزشکاران شوند.

آرژنین قادر است تا سطح هورمون رشد را در بدن افزایش دهد و این کار را از طریق تقویت اکسیژن مایع و پشتیبانی از فشار خون سالم انجام می‌دهد. به همین دلیل مکمل آرژنین می‌تواند برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید واقع شود.

انواع مختلف ال آرژنین

مکمل ال آرژنین میتواند در انواع مختلفی چون قرص، ساشه، کپسول و ویال باشد. انتخاب یکی از این انواع بستگی به سلیقه و نیاز شما دارد.

  •  کپسول و قرص ال آرژنین

قرص ال آرژنین فراوان ترین نوع این مکمل است که معمولا در 2 دوز ۵۰۰ و ۱۰۰۰ از برندهای خارجی و ایرانی در داروخانه ها موجود است.

  • ال آرژنین مایع

ویال های خوراکی ال آرژنین به شکل مایع بوده و در حال حاضر در ۲ دوز ۱۰۰۰ و ۲۰۰۰ میلی گرم در داروخانه ها یافت می شود.

  • پودر ال آرژنین

این فرم از مکمل آرژنین چندان معمول نیست و برندهای محدودی آن را تولید و عرضه می کنند.

چرا ال آرژنین به ورزشکاران توصیه می شود؟

آرژنین در بدنسازی– ازجمله نقش‌های مهمی که آرژنین در بدن بر عهده دارد می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم‌ها و تسریع در بهبود بافت‌ها اشاره نمود. این ویژگی برای ورزشکاران قابل‌توجه و مهم است. زیرا آن‌ها به‌طور پیوسته در معرض آسیب‌دیدگی و ابتلا به بیماری‌های عفونی قرار دارند.
همچنین بدنسازان باید به دلیل خاصیت تعدیل نمک نیز به آرژنین علاقمند باشند زیرا از دست ندادن آب زیر پوست که به دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاف می‌افتد باعث می‌شود تا بدن ظاهری نرم و پف‌آلود داشته باشد و عضلات صاف و فاقد برآمدگی به نظر برسند. این مکمل برای به انجام رسیدن بسیاری از پروسه‌های مربوط به فیزیولوژی عضلات ضروری است. این پروسه‌ها شامل ترشح هورمون‌ها، افزایش تولید هورمون رشد، پاکسازی و دفع سموم تولید شده در بدن و تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض است. باید یادآور شویم که این مکمل باعث حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و تنظیم سطح نمک در بدن نیز می‌شود.

عوارض قرص ال آرژنین

انواع مختلف قرص های ال آرژنین نیز همچون مکمل های غذایی در صورت استفاده بی رویه، نادرست و خارج از دستور پزشک ممکن است مشکلاتی ایجاد کنند:

  • اسهال، ضعف و سستی و حالت تهوع
  • واکنش های آلرژیک
  • کاهش فشار خون
  • افزایش احتمال بروز نقرس

مکمل های آرژنین را به آسانی و با اطمینان از دراگ لند بخرید

مکمل های غذایی مکمن است در فروشگاه های نا معتبر و عموما غیر قانونی نیز عرضه شود اما همیشه به یاد داشته باشید تنها مکان مناسب جهت خرید مکمل غذایی داروخانه و زیر نظر دکتر داروساز است.
از آنجا که بسیاری از مکمل ها را بدون نیاز به نسخه پزشک می توانید تهیه کنید؛ بایستی داروخانه و مسئول فنی بر روش مصرف و هشدارهای لازم در حین مصرف تاکید کند.
شما می توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه اینترنتی دراگ لند در مورد مکمل های غذایی مشاوره بگیرید، انتخاب کنید و به آسانی و با اطمینان از اصل بودن محصول آن را بخرید.